Meu Cardápio

8:00h - 66

1 ovo cozido (26)
2 col aveia em flocos (40)

10:00h - 22
2 mamão (22)

12:00h - 32
frango frito (25)
suco tang (7)

16:00h - 190
3 rabanada (150)
1/2 xic café(10)
1/2 col sopa açucar(10)
1/2 xic leite (20)

18:00h - 20
xic café (20)

22:00h - 57
biscoito integral (4 fatias)(40)
suco tang (7)

Oi gente!!! não tô postando meu cardápio todos os dias porque é chatão fazer isso, mas todos os dias anote no pc.  Como estou tendo dificuldades em emagrecer comecei a ler um site e tô gostando muito e seguindo os conselhos do Rodrigo... espero que gostem : http://emagrecerdevez.com/comece-aqui , amanhã vou pra Rio das Ostras e vou levar um caderninho pra anotar o cardápio diário... espero conseguir, sabe como é né... férias é fogo fazer dieta, mas vou tentar...bjks

Bondinho do Pão de Açucar - Praia da Urca - Rio de Janeiro